Tilaustunnit
Urheiluseurat - Työyhteisö - Kaveriporukka
Tilaustunnit
Tilaustunteina minun on mahdollista toteuttaa juuri teidän porukan tarpeita vastaava kokonaisuus. Teidän ”porukka” voi olla treeniporukka tai kaveriporukka, mutta myös työyhteisö, jonka työhyvinvoitia haluat tukea.
-
Järjestän tilauksesta erilaisia työhyvinvointia tukevia palveluita. Mikäli sinun työyhteisösi kaipaisi jotain mieltä ja kehoa tukevaa aktiviteettia ota rohkeasti yhteyttä ja räätälöidään juuri teidän porukalla sopiva kokonaisuus!
-
Autan urheilijoita ja seuroja oheisharjoittelun suunnittelussa toteutuksessa kohti vammojen minimointia ja parempaa suorituskykyä. Tarjoan monipuolista oheisharjoittelua (lihaskunto- ja liikkuvuus) joukkueen/ urheilijan tarpeista riippuen.
-
Kaipaisiko teidän kaveriporukka ohjelmanumeroa, esimerkiksi polttareihin tai muuhun virkistyspäivään?
Räätälöidään teidän tarpeisiin sopiva treenituokio.
Tyhy-toiminta
Järjestän tilauksesta erilaisia työhyvinvointia tukevia palveluita. Mikäli sinun työyhteisösi kaipaisi jotain mieltä ja kehoa tukevaa aktiviteettia ota rohkeasti yhteyttä ja räätälöidään juuri teidän porukalla sopiva kokonaisuus!
Mahdollisia palveluita:
Liikkuvuus- / lihaskuntoharjoitus (FasciaMethod)
Firstbeat -hyvinvointimittaukset työyhteisölle
Käytännönläheiset luennot palautumisesta/ unesta /stressistä
Toiveiden mukaan toteutettu tyhypäivä, joka voi sisältää esim. luentoa, hierontaa, luontoretkeä, ohjattua harjoittelua
Urheilijat/ Urheiluseurat
Minulla on vuosien kokemus eri lajien oheisharjoittelusta. Autan niin yksilöurheilijoita, kuin joukkueitakin kohti parempia suorituksia ja ehjempiä harjoittelukausia. Parhaimpiin tuloksiin päästään, kun kuormituksen ja palautumisen suhde saadaan sopivalle tasolle ja harjoittelu on riittävän monipuolista.
Harjoittelun monipuolistaminen ja loukkaantumisten minimointi ovat harjoittelun lähtökohtina, kun laadin voima- ja liikkuvuusharjoitus ohjelmia.
Rakennetaan yhdessä vahvat pohjat menestykselle, vahvan ja kivuttoman kehon kautta! Mikäli sinä tai joukkueesi kaipaatte tukea harjoitteluun, ota yhteyttä ja räätälöidään teille sopiva valmennuskokonaisuus.
Minulta voi tilata yksittäisiä treenikertoja tai voimme sopia jaksosta, joka sisältää monipuolista harjoittelua.
Yksityistunnit
Kaipaisiko teidän kaveriporukka ohjelmanumeroa, esimerkiksi polttareihin tai muuhun virkistyspäivään?
Räätälöidään teidän tarpeisiin sopiva treenituokio, joka voi olla jotain näistä:
-
Teidän ryhmälle sopivan tasoinen liikkuvuusharjoitus, joka sisältää lopuksi pallohierontaa ja loppurentoutuksen.
-
Teidän ryhmälle sopivan tasoinen (kevyt/ keskiraskas/ raskas) koko kehon lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus sisällä tai ulkona toteuttaen. Tunti voidaan toteuttaa kehonpainolla tai käytössä olevia välineitä hyödyntäen.
-
Aluksi lempeää liikkuvuutta ja hermoston rauhoittamista erilaisin psykofyysisin menetelmin ja lopuksi pitkä rentoutusharjoitus. Tunti voidaan toteuttaa myös ulkona esimerkiksi muun retken lomassa mukavassa luontoympäristössä.
Varaa tilaustunti
Lomakkeen täyttäminen ei vielä sido sinua mihinkään. Kun olet lähettänyt täytetyn lomakkeen, otan sinuun yhteyttä ja päästää juttelemaan lisää teidän porukan tarpeista.